担心宝宝有过敏体质吗？研究指出，妈妈从怀孕开始即可着手为宝宝进行防敏措施，除了生活环境的维持（避免曝露于致敏原中），饮食方面摄取7 类食物，将有助于降低宝宝过敏发生。
过敏体质多半来自「先天因素」
宝宝是否有敏感体质，遗传占了最大因素。若是爸妈皆有敏感体质，有高达 60 至80 %的机率会生出过敏儿；若爸妈其中一人是过敏体质，则宝宝出现过敏症状的机率为 20 至40 %。然而，即便爸妈都没有过敏体质，宝宝的发生机率也有15 %，原因除了后天环境因素之外，孕期体质转变（原本没有敏感症状、怀孕后才出现）也可能提升宝宝过敏机率；如想避免，不妨从孕期开始做起。
研究指出，妈妈的孕期免疫力对宝宝日后健康具有深远影响，此阶段若能采取防敏措施，将有助于降低过敏发生，下一段将针对饮食摄取给予建议。
怀孕中如何开始为BB防敏？以下7 类食物快加入饮食清单。
防敏食疗1：鱼油
鱼油含Omega-3 脂肪酸，除了能舒缓孕妇的过敏症状（例如：皮肤泛红、出疹等）之外，孕期适量摄取还能控调新生婴儿的免疫反应，有助防敏。鱼油除了直接补充保健食品，也可摄取三文鱼、坚果等Omega-3 天然饮食。
防敏食疗2：优质蛋白质
人体细胞组织的组成、修补上，蛋白质皆扮演重要角色，同时帮助合成抗体并提升免疫力，以抵抗外来病毒。鸡蛋、鸡胸肉、牛奶、豆浆等皆是优质蛋白质食物来源。
防敏食疗3：全谷类
含有丰富的维他命B群，能帮助人体新陈代谢、调节并强化免疫系统，平时可从燕麦、糙米、黑米、粟米、薯仔、番薯、山药等食物中摄取。
防敏食疗4：洋葱、大蒜
洋葱富含檞皮素，具有消炎、抗炎、抗敏等作用；大蒜的营养价值则在于蒜素，除了抗菌之外，还能提升免疫细胞（如：淋巴细胞、巨噬细胞）的活动力，进而增强免疫系统。
防敏食疗5：各色蔬果
各色蔬果中含有不同的植化素，能帮助消除体内自由基、抗氧化、提升免疫力，例如：番茄的茄红素、胡萝卜的维命他A（由β-胡萝卜素转化而成）、十字花科蔬菜的酚类化合物、蓝莓的花青素等等，皆是富含植化素的食物代表。
防敏食疗6：益生菌
孕期摄取益生菌具有强化肠道内免疫机制的作用，研究指出，怀孕5 个月开始补充益生菌，有助于改变BB的免疫反应，降低敏感发生。另一则研究则证实，产前4 个月摄取乳酸菌，能降低孕妈的敏感机率（50 %降至23 %）以及新生BB的湿疹机率（30 %降至13 %）。小提醒，益生菌必须每天定时、定量补充，才能维持肠道良好的菌丛生态。
防敏食疗7：益菌生
「益菌生」为益生菌的食物，可延长益生菌在肠道的停留时间，进而提升好菌数量、抑制坏菌繁殖，达到增强免疫力的作用。常见的食物有十字花科蔬菜（椰菜花、萝卜）、水果（香蕉、百香果）、全谷类（燕麦、糙米）以及寡糖食物（牛蒡、芦笋、粟米笋），建议每天适量补充。
